大沢佑香全集 蔬菜鸡肉饼这么吃，换个口味换种脸色

发布日期：2025-03-28 20:21    点击次数：199

大沢佑香全集

不加一滴水，不加面粉，唯有蔬菜和鸡肉，满满的维生素，膳食纤维，卵白质等多种养分，低卡减脂，很符合减脂期吃的早餐饼，也不错当孩子的养分早餐！

蔬菜鸡肉饼用料鸡胸肉 一块胡萝卜 半根西葫芦 一个鸡蛋 一个小葱 3根淀粉 2勺盐 适量五香粉 适量黑胡椒粉 适量生姜粉 适量鸡精 适量蔬菜鸡肉饼的作念法

姿色1、准备食材备用

姿色2、西葫芦，胡萝卜洗干净，擦成细丝，

姿色3、把西葫芦和胡萝卜丝放入碗中，加入适量的盐，握拌均匀腌制，腌制倏得腌出水分，鸡胸肉洗干净，剁成肉泥

姿色4、葱切成葱花，加入鸡胸肉内部，把腌好的西葫芦和胡萝卜攥干水分也加入到鸡肉内部，加入适量的五香粉，鸡精，生姜粉和一个鸡蛋，不必再加盐，因为胡萝卜和西葫芦丝加过盐了，加入两大勺淀粉

姿色5、搅动均匀

开心色播

姿色6、电饼铛刷油预热，双手蘸水，揪一块面糊，双手拍成小饼放入锅里

姿色7、小火烙至两面金黄酥脆即可

姿色8、养分丰富，低卡减脂的蔬菜鸡肉饼就作念好了

姿色9、制品图！

姿色10、制品图！

鸡胸肉的饮食禁忌

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